Le corps a besoin d’au moins 1,5L (6 tasses) d’eau par jour pour rester hydraté. Si vous n’êtes pas suffisamment hydraté, une sensation de sécheresse buccale peut apparaître.
L’eau est le meilleur breuvage, donc ayez toujours une bouteille d’eau pour prendre de petites gorgées souvent durant la journée. Privilégier l’eau à température ambiante, ni trop chaude, ni trop froide.
Assurez–vous d’avoir un breuvage (eau, lait, tisane,…) aux repas. Buvez de petites gorgées entre les bouchées.
Sucez des glaçons ou des sucettes glacées pour garder la bouche humide.
Éviter le tabac et l’alcool (y compris le rince bouche avec alcool) : deux facteurs asséchant la bouche.
Limiter la caféine (boissons gazeuses type cola, boissons énergisantes, café, thé) : la caféine est un agent déshydratant.
