Choisissez des aliments riches en calories

Si la grosseur des portions que vous mangez est réduite, il est important de choisir des aliments riches en calories. Voici quelques conseils et recettes à essayer :

Essayez :

 

  • avocat

 

  • beurre de graines ou de noix, beurre d’arachide

 

  • noix en poudre

 

  • crème glacée (recherchez les informations nutritionnelles : certaines contiennent plus de calories que d’autres)

 

  • yogourt 8-10 % M.G.

 

  • lait (3,25 % M.G.)

 

  • lait enrichi (ajoutez ¼ tasse de lait en poudre à 1 tasse de lait ou achetez du lait riche en protéines, par exemple Natrel Plus®, Joyya®, Ultrapur®)

 

  • fromage

 

  • crème sure 14 % M.G.

 

  • crème

 

  • lait de coco et crème de coco en conserve

 

  • beurre

 

  • huile

 

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